NO INVERNO AS DORES PELO CORPO PIORAM.
Você sempre ouve, sente e até constata, porém, você sabe porque?
Além de garganta “arranhando”, nariz com coriza, pele ressecada, as
dores musculares e articulares incomodam a muitos, principalmente
idosos. No inverno as baixas temperaturas afetam o corpo, as pessoas
tendem a se encolher, tencionando músculos e nervos, alterando sua
postura, favorecendo as dores pelo corpo. Apesar dos poucos estudos
que comprovam o impacto da baixa temperatura no organismo das
pessoas, queixas de desconforto nos ossos, articulações e músculos
são muito comuns nos consultórios médicos durante o inverno e mais
nos pacientes portadores de algumas doenças crônicas, como artrose,
ou inflamatórias, como bursite e tendinite. Durante os dias frios,
ocorre diminuição do aporte sanguíneo para os vasos e para os
tecidos musculares e articulares. Com isso, os músculos podem ficar
mais tensos ou apresentarem contratura, o que ajuda a tornar algumas
partes do corpo doloridas, e há mudança na nutrição intra-articular,
prejudicando seu deslizamento. Os idosos sofrem mais com as dores,
devido a patologias crônicas e o sedentarismo. Deve-se tomar alguns
cuidados neste período como se manter aquecido, hidratar-se,
ingerindo água/líquidos. Embora não se sinta muita sede, o
organismo necessita de líquido no inverno tanto quanto no verão.
Evite choques térmicos, não saia de um ambiente quente e vá para
outro frio, sem se proteger. Essa queda de temperatura pode levar ao
aumento de contraturas musculares e a piora das dores em pessoas
com processos inflamatórios nas articulações e tendões. Pratique
exercícios físicos regulares, já que proporciona a proteção muscular
e previne as cãibras, melhora a nutrição articular e outras dores.
O sedentarismo é um grande vilão, principalmente no inverno, a
tendência das pessoas que realizam atividades físicas é parar. Isso
está errado. Durante o dia, não permaneça longos períodos numa
mesma posição, pois é comum acabar criando uma postura errada e
viciosa, levando ao início ou piora das dores. A prevenção é o melhor
caminho e a fisioterapia além de reabilitadora é preventiva, com
suportes para passar por esta estação muito melhor, assim como
suporte através das terapias alternativas como massoterapia, shiatsu,
acupuntura e outras. Procure orientação e profissionais qualificados.
Núcleo Terapêutico de Reabilitação Integral
Rua Santa Clara, 50/818 - Copacabana
Tel: (21) 3547-6908 / 9695-9741
www.carmelitasoares.com
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