Osteoporose
Os ossos crescem até os 20 anos, a
partir daí, a densidade aumenta até os 35 anos, que posteriormente começa a
perda de massa óssea progressivamente, todos nós teremos osteopenia (perda da
massa óssea mínima em decorrência do envelhecimento físico), porém o que
delimita se uma pessoa terá ou não osteoporose está ligado ao quanto de reserva
fez até os 35 anos, aos fatores genéticos e qualidade de vida, sendo elas
alimentação, atividade física e exposição solar.
Portanto, o mais importante é a
PREVENÇÃO.
Osteo=osso, porose=poroso, ou seja, é a
descalcificação progressiva dos ossos, diminuindo a massa óssea, tornando-os mais
frágeis, poroso, que quando atinge 20% a 30%, dificilmente consegue-se
recuperar, e quanto maior essa fragilidade, maior é o risco de fratura, principalmente
a mínimos traumas. Uma das mais graves, é a fratura de fêmur, que em
osteoporose avançada, pode ocorrer simplesmente caminhando, pode levar a óbito
devido a complicações em decorrência da embolia, causando problemas
cardiopulmonares, outras fraturas podem gerar incapacidade física.
Embora a ocorrência seja maior no sexo
feminino, os homens também podem ser acometidos.
Mulheres devem dobrar os cuidados na
menopausa pós a ausência do hormônio estrogênio, que acelera a descalcificação
óssea.
Como prevenir:
*Ingerir diariamente leite e seus
derivados, recomenda-se
1.200 mg por dia; verduras verde escuras e variadas e evitar fatores de risco como: álcool,
tabaco.
*Atividade física, sob orientação médica, principalmente em casos de
diagnóstico positivo de osteoporose, sob orientação de um profissional
especializado como Fisioterapeuta ou Educador físico.
* Banho de sol nos horários indicados até 10h e após as 16h, por 20 min,
diariamente.
O diagnostico se dá através do exame
que verifica a densidade óssea, a densitometria óssea.
Há tratamento possível através de
medicamentos que devem ser indicados por um médico, assim como mudança de
hábitos alimentares e atividades.
Cuidar-se é um hábito saudável.
Núcleo Terapêutico de
Reabilitação Integral
Dra. Alda Bravo
Tel: (21) 3547-6908
Nenhum comentário:
Postar um comentário