Como deixar a vida mais leve e agradável?
Muitas vezes, as nossas preocupações são sobre coisas que aindanem existem e nem vão acontecer. São apenas pensamentos
negativos, apenas fantasias que só existem na mente e não na
realidade. É comum a pessoa ficar angustiada quanto ao futuro,
principalmente porque deseja ter controle sobre ele.
São os pequenos golpes em nosso amor-próprio, certas
injustiças, ligeiros abalos em nossa vaidade, expectativas nossas
que não se realizaram, falhas que não suportamos, que causam
grande parte dos nossos sofrimentos.
Importante viver cada hora a cada dia, valorizando o “hoje”, ao
invés de perder tanto tempo pensando: “Quando eu for adulto,
quando eu me casar, quando eu me aposentar, quando eu ganhar
na loteria...” A confusão é a causa principal das preocupações.
Quando estamos muito preocupados, nossas emoções ofuscam a
clareza e a objetividade, e ficamos agitados, confusos, andando
de um lado para o outro. É preciso entender o que se passa na
nossa cabeça, identificar melhor o que pensamos e sentimos,
para podermos usar novas estratégias, e obter recompensas mais
saudáveis. Na verdade, um problema bem formulado é um
problema meio resolvido, já que 50% das preocupações se
dissipam logo que se chega a uma decisão clara e definitiva.
O trabalho mental sozinho não cansa tanto, são os fatores
psicológicos ou emocionais, tais como: tédio, ressentimento,
perfeccionismo, ansiedade, preocupações, pressões, sentimento
de rejeição ou de inutilidade, que produzem tensões nervosas em
nosso corpo e nos cansam enormemente.
Muitas vezes é necessário falar com um profissional que possa
nos escutar, nos orientar e nos ajudar a elaborar esses conflitos.
Outro ponto importante é a pessoa se aceitar e gostar de si
mesma. Quando ela luta porque quer ser diferente, quer ser
outra pessoa, essa é uma fonte de muitas neuroses e sofrimento.
Devemos valorizar o que temos, em vez de só olhar para o que nos
falta. Muitas pessoas vivem sonhando com um mágico roseiral
colorido que se encontra além do horizonte, em lugar de apreciar
as rosas que desabrocham hoje à nossa volta.
Solange Bittencourt Quintanilha
Psicóloga Clínica / Psicanalista / Psicóloga Médico-Hospitalar /
Psicóloga Motivacional.
E-mail: solangepsi8@gmail.com Celular: (21) 8179.9999
Nenhum comentário:
Postar um comentário